Per chi desidera perdere qualche chilo in salute ed allegria, sono diverse le terapie dolci che affiancano le strategie alimentari, permettendo una consapevolezza migliore e senza ansia del problema. Niente guerra alla bilancia ma strumenti differenti per provare a stare meglio ed affrontare i chili di troppo senza stress.
Agopuntura – L’antica terapia con gli aghi, perno della medicina tradizionale cinese, è molto efficace per contrastare la fame nervosa. Al contrario di quello che spesso si pensa, l’agopuntura agisce in maniera veloce anche sul metabolismo, favorendo la perdita di peso, quando si diminuiscono le calorie. Può essere una eccellente terapia di supporto quando bisogna perdere molto peso o dopo le prime settimane di riduzione del cibo, quando l’organismo tende a rallentare il dimagrimento. L’importante è affidarsi a medici qualificati, tenendo conto che in diverse Asl è possibile fare cicli di agopuntura proprio per la terapia del sovrappeso.
Cromoterapia – la terapia con i colori è considerata una delle medicine dolci per eccellenza, che agisce soprattutto sulla psiche e sulle emozioni senza avere effetti collaterali.
La visualizzazione del colore viola è, secondo la cromoterapia, molto efficace per controllare gli attacchi di fame. Si inspira profondamente immaginando il colore viola che entra nell’organismo attraverso il respiro, espirando lentamente e visualizzando un viola intenso e scuro che fuoriesce dal corpo. Sempre secondo i principi della cromoterapia, circondarsi di oggetti, vestiti e cibi delle varie tonalità del giallo, tiene alto il metabolismo.
Meditazione – Stress, ansia, agitazione, fame nervosa non solo accompagnano il percorso dimagrante ma spesso sono presenti come disturbi che portano ad un alimentazione sbagliata e non salutare. La meditazione è considerata una delle terapie dolci più efficaci per ritrovare un buon rapporto con il cibo.
Giornalmente e anche più volte al giorno, ci si rilassa respirando profondamente e lentamente, seduti comodamente (ma non sdraiati) per almeno 5 minuti e si procede all’esercizio detto “della fronte fresca”. Quando si è raggiunto un livello minimo di rilassamento si immaginano, visualizzandoli nella mente, i singoli muscoli del viso partendo dal mento, salendo alle guance, agli zigomi, alle palpebre. Ad ogni zona del viso immaginata si ripete mentalmente “io sono calma e rilassata e la mia fronte è fresca”. Alla fine dell’esercizio si immagina anche il cuoio capelluto completamente morbido e rilassato, sempre ripetendo la frase guida.
Questo esercizio aiuta a contrastare l’ansia e l’agitazione che portano alla fame nervosa, favorendo l’autocontrollo.
Oligoterapia – E’ la cura, legata alla tradizione omeopatica, con i minerali disciolti in fiale. Piccole tracce di oligoelementi molto attivi agiscono sul metabolismo, sulla tiroide, sul senso di sazietà. Rimedi specifici da usare durante la dieta dimagrante sono il complesso manganese-cobalto e lo zolfo. Se ne prende una fiala a giorni alterni, facendo cicli di tre mesi. Il manganese-cobalto innalza il livello metabolico e diminuisce la fame, fornendo nel contempo vitalità ed energia. Lo zolfo accelera l’eliminazione delle tossine, favorendo la perdita di peso durante la dieta dimagrante.
