Qual è l’argomento di discussione preferito dalle donne italiane nei momenti informali quali due chiacchiere tra amiche o una conversazione con il partner? Avete indovinato: la forma fisica, tema che ricorre costantemente nei loro pensieri e che batte il sesso, l’esercizio fisico e le vacanze. Le Fat Talks, ovvero le conversazioni critiche sul peso e sulla forma fisica sono un fenomeno in continuo aumento, soprattutto in Europa.
La forma fisica è dunque l’argomento centrale e spesso spinoso per la maggior parte delle donne: ne parlano quattro italiane su cinque, il 61% di queste lo fa insieme alle amiche, il restante 59% nelle conversazioni con il partner. Questi il risultato della prima ricerca sulle “Fat Talks”, studio condotto da Special K che ha interessato 7 Paesi: UK, Francia, Italia, Spagna, Svezia, Belgio, Irlanda. Le interviste sono state condotte online dal 28 novembre al 3 dicembre 2013 su un campione di 7000 intervistati maggiorenni (75% donne e il 25% uomini).
I risultati dimostrano quanto le donne siano sempre preoccupate per la propria linea: 7 su 10 (69%) sono critiche nei confronti della propria forma fisica e 9 su 10 hanno intrapreso diverse azioni per fronteggiarla: tra queste, oltre il 60% dichiara di far esercizio fisico e di aver cambiato le proprie abitudini alimentari.
Non solo: il 72% delle italiane dichiara di conversare con il proprio compagno su argomenti legati alla forma fisica almeno una volta al giorno, ed è interessante notare come con il proprio partner si parli con più facilità di forma fisica piuttosto che dei problemi legati ai propri figli.
Ma il giudizio è sempre molto severo: le donne italiane hanno un atteggiamento fortemente autocritico e considerano i propri compagni come le fonti più critiche -dopo se stesse- a proposito della loro forma fisica e del peso. Un’italiana su due dichiara inoltre di sentirsi insicura e fortemente condizionata nel rapporto intimo con il proprio compagno dai suoi commenti sul peso.
Le Fat Talks sono un argomento che viene spesso ingigantito dai social media e il 44% delle donne italiane che usano attivamente i social media concordano sul fatto che le chiacchiere sul peso diffuse su questi mezzi alimentano notevolmente le insicurezze sul proprio corpo.
In Europa, invece, si riscontra un atteggiamento più tollerante: la criticità nei confronti del proprio fisico è minore (69% delle italiane vs 62% del resto d’Europa) ma naturalmente c’è anche meno soddisfazione per i risultati raggiunti dopo aver intrapreso azioni per la remise en forme (50% del resto d’Europa vs 58% delle italiane).
Le donne europee rispetto alle italiane parlano maggiormente con i propri compagni di argomenti legati al peso e alla forma fisica (69% Europa vs 59% Italia) e pensano che i social media sono maggiormente impattanti nella diffusione delle Fat Talks (47% Europa vs 44% Italia).
Sappiamo tutti che avere un atteggiamento mentale positivo fa bene al nostro benessere. Tuttavia i nostri pensieri negativi riescono spesso ad annebbiarci, così come dimostra chiaramente la ricerca. Ed è per questo che la massima esperta al mondo di positività, Miriam Akhtar, interpellata sempre da Special K, suggerisce le 10 mosse per star bene ed essere felici, liberando la nostra mente da ogni forma di negatività.
1. Allena la mente: La mente a volte può seguire una distorsione negativa, per questo è fondamentale concentrarsi sugli aspetti positivi, come avere un grande senso dell’umorismo e un bel sorriso. Questi ti aiuteranno a raggiungere ogni giorno il successo.
2. Sii gentile: Quando sei gentile con qualcuno, crei un flusso di energia positiva sia per le persone con cui sei gentile che per te stessa.
3. Sii ottimista: Riconosci che le difficoltà non sono eterne, ma solo temporanee. Pensare in questo modo ti aiuterà a costruire uno stato d’animo maggiormente positivo.
4. Pensa ai piccoli risultati: Acquisisci fiducia in te stessa ponendoti piccoli obiettivi e riconoscendo ogni piccolo successo.
5. Persegui i tuoi obiettivi di vita: Guarda avanti e fai progetti. Seguire i tuoi obiettivi di vita, ti darà un grande senso di soddisfazione e aumenterà la tua positività.
6. Guarda tutto in prospettiva: Pensa alla vita in maniera più flessibile. Semplici convinzioni negative possono trasformarsi in problemi, per questo fai del tuo meglio per metterli in prospettiva, pensando a come poter agire.
7. Ama l’amore: L’amore è l’emozione positiva per eccellenza. Per far crescerlo occorre avere per ogni pensiero negativo almeno 5 emozioni positive. Accresci il tuo benessere anche nella vita sociale, questo ti aiuterà ad acquisire maggiore affermazione nella vita.
8. Adotta la terapia del “grazie”: Al termine di ogni giorno, dedica del tempo per pensare a cosa è andato bene, cosa c’è stato di positivo nella tua vita e per cosa puoi essere riconoscente.
9. Non dimenticare il “fattore” divertimento: Fai ciò che ti piace, il divertimento, le cose piacevoli e salutari nella vita, massimizzano la gioia nella tua macchina di positività.
10. Fallo per te: Avere motivazioni positive per il successo, massimizza le tue possibilità di raggiungerlo. Avere una propria motivazione nel fare qualcosa ha più valore del fare qualcosa per una motivazione esterna.
